冬季如何做月子?很多孕媽媽擔(dān)心產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,不知道冬季如何做月子?健康專家推薦二款做月子健康食譜!
紅糟雞蛋面
營(yíng)養(yǎng)師推薦:開胃健脾+排除惡露
材料:紅槽1大匙,老姜6片,雞蛋2個(gè),面條2把。調(diào)味料;香油1大匙
做法
1、姜片切絲。香油倒入鍋中燒熱,將雞蛋煎成荷包蛋,起鍋.
?。?、另起油鍋放入姜絲爆香,加入紅槽翻炒1~2分鐘,倒水以小火煮沸后熄火,盛入碗內(nèi)。
?。场⒚鏃l以滾水煮過后撈起,和荷包蛋一起放入紅槽湯中。
雞肝粥
營(yíng)養(yǎng)師推薦:調(diào)養(yǎng)氣血+增強(qiáng)體力
材料:大米90克,雞肝2副(約100克),蔥1根,姜2片,調(diào)味料:鹽1小匙,醬油1小匙
做法
?。?、材料洗凈。姜和蔥切末,雞肝切小丁備用。
?。?、雞肝丁放入碗中,加姜末和醬油拌勻,腌15分鐘。
?。场⒋竺兹脲伡铀蟪芍酄?,再加雞肝丁煮熟,加鹽調(diào)味,撒上蔥末。